Dve vrlo praktične i efikasne dijete

Činjenica je da nas bombarduju imperativom lepog izgleda sa svih strana. Normalno je da to izazove neraspoloženje i frustraciju kod onih koji imaju po koji kilogran viška. Osim toga, kad krenete u kupovinu ustanovite da je većina odevnih predmeta pravljena samo za one vitke i idealne. Uskoro stiže i proleće, pa ako ste raspoloženi za promenu vašeg izgleda i smanjenje konfekcijskog broja, u prilogu ovog posta su dve efikasne dijete koje preporučuju stručnjaci.

Jedna je kraća, a druga duža, uz mogućnost da raznim kombinacijama sami osmislite svoju dijetu. Obe su odobrene od strane nutricionista, tako da su apsolutno neškodljive ako se striktno pridržavate vremana trajanja, sastava i količina namirnica. Jedna je vrlo kratka od samo 2 dana, a druga koju možete sprovoditi 15 dana. Obe su namenjene brzom i efikasnom dovođenju linije u red. Za početak morate savladati psihološku barijeru i čvrsto odlučiti da krenete sa dijetom.

Prvom dijetom skinućete 2 kg za 2 dana, a možete izabrati između sledeće četiri ponuđene opcije:

1. 3 obroka na dan svaki od po 1 banane I 1 čaše mleka.
2. 3 obroka na dan svaki od po 2 kapućina.
3. 3 obroka na dan svaki od kuvanih krompira (količina po želji).
4. 3 obroka na dan svaki od jabuka

Druga dijeta će omogućiti vašem organizmu unošenje svega potrebnog: belančevina, vitamina, minerala i ugljenih hidrata. Pre nego što odlučite kojom dijetom ćete skidati kilograme, pročitajte i pravila priložena u nastavku posta i pokušajte da ih se pridržavate.

Dijeta za mršavljenje od 15 dana

Četiri pravila koja idu uz dijetu

1. Pravilo prvo: Ustanovite vašu dnevnu potrebu kalorija. Ona zavisi od vašeg zaimanja i dnevnih aktivnosti.
2. Pravilo drugo: Pokušajte pravilno da kombinujete vrste namirnica. Jedite zajedno testeninu i povrće, mleko sa voćem, meso i ribu sa povrćem (osim krompira), sir i povrće. Izbegavajte kombinacije tipa meso i špageti, meso i mlečne proizvode i sl.
3. Pravilo treće: Utvrdite svoju idealnu težinu. Osim raznih tablica može vam dobro poslužiti i stari kaiš koji ste nosili kada ste bili zadovoljni svojim izgledom i bili u top formi.
4. Pravilo četvrto: Ako se odlučite za duže dijete bitna je volja i istrajnost da uspete i dostignete idealnu ili željenu težinu. Smanjujte količinu hrane, pravite prave kombinacije dok vam to ne preraste u rutinu i svakodnevnu naviku, a ne posebno opterećenje.

Izgled je svakako vaša lična stvar i izbor, ali kada je u pitanju zdravlje o dijeti se mora već ozbiljnije razmišljati.